Kilo Verememenizin Sebebi Haşimato Olabilir

Haşimato hastalığı, kadınlarda kilo kaybını zorlaştıran yaygın bir durumdur. İnatçı kiloların ya da yeterince beslenilmesine rağmen kilo almanın sebebi haşimato olabilir.

Tiroid bezinin aşırı ya da yetersiz çalışması sonucu ortaya çıkan Haşimato, metabolizma hızını düşürerek vücut kimyasını etkiler. Bu nedenle, kilo alma veya verme ile ilgili sorunlar yaşandığında ilk olarak tiroid bezine bakmak önemlidir. Haşimato varlığında ideal kiloyu korumak genellikle zordur ve vücut kilo almaya daha yatkın hale gelir.

Haşimato ya da diğer adıyla Hashimoto, geçmişte yalnızca kilo alamama, sürekli yorgunluk, gözlerde değişiklikler ve boğazda şişkinlik gibi belirtileriyle biliniyordu. Ancak tiroid hormonlarının yetersiz çalışmasının kilo vermeyi zorlaştırdığı anlaşılınca, bu hastalık beslenme ve diyet alanında daha fazla ilgi görmeye başladı.

Son yıllarda haşimato konusunun daha fazla gündeme gelmesinin bir nedeni de sağlıklı beslenme ile ilişkisi ve sağlıksız beslenmenin hastalığı nasıl etkilediğidir. Haşimato, beslenmeyi olumsuz etkilerken, sağlıksız beslenme durumu hastalığın ilerlemesine yol açar ve kilo artışını tetikler. Bu nedenle haşimato hastalarının beslenme konusunda sürekli destek alması ve kilo kontrolünün bir uzman tarafından takip edilmesi gerekmektedir.

Haşimato hastalığı, tiroid bezinin aşırı veya yetersiz çalışması sonucu ortaya çıkan bir hormonal bozukluktur. Beslenme açısından genellikle Hashimoto tipi tiroid bezi iltihabına bağlı olarak kilo alma veya verememe durumu söz konusudur. Hormonlar, vücudun enerji tüketimi, ısı dengesi ve bağışıklık gibi hayati fonksiyonlarında önemli rol oynar. Tiroid bezinin ürettiği T4, T3 ve TSH hormonları, metabolizma hızını düzenler ve vücut ısısını dengeler.

Tiroid bezinin normalden az ya da çok çalışması, bağışıklık sistemi tarafından tehdit olarak algılanır ve bu durum vücudun kendini savunma mekanizmasını devreye sokar. Bağışıklık sisteminin tiroid bezlerine saldırması, hormonların yetersiz kalmasına yol açar ve bu da kilo alımına veya kilo vermede zorluklara neden olur.

Tiroid bezi boğazda yer alır ve kadınlarda daha küçük, erkeklerde ise biraz daha büyüktür. Tiroid bezinin şişmesi, guatr adı verilen nodüler hastalığa yol açabilir, ancak bu her zaman dışarıdan görünür bir belirti olmayabilir. Guatr, tiroid ve haşimato, benzer nedenlere sahip farklı hastalıklardır. İki tür haşimato hastalığı vardır ve her ikisinin sonuçları farklıdır: Hipotiroidi, tiroid bezinin yetersiz çalışması olarak tanımlanır ve metabolizma hızını düşürür. Hipertiroidi ise tiroid bezinin aşırı çalışmasıdır ve bu durum kilo kaybına neden olabilir.

Haşimato hastalığı genellikle kilo alma veya vermekte zorluk çekme gibi metabolizma ile ilgili şikayetler sonucu teşhis edilir. Hastalığın kesin nedeni bilinmemekle birlikte, genetik yatkınlık her zaman geçerli olmayabilir. Beslenme alışkanlıklarının haşimato üzerindeki etkisi konusunda bazı bilimsel çalışmalar, belirli bölgelerde guatrojen besinlerin yoğun tüketiminin hastalığın yaygınlığını artırdığını göstermektedir. Genellikle menopoza yakın dönemlerde ve doğum sonrası hormonal değişimlerin etkisiyle ortaya çıktığı gözlemlenmektedir.

Yutma zorluğu ve boğazda belirgin bir yumru varsa guatr olma ihtimali vardır; ancak haşimato daha sinsidir ve demir eksikliği gibi durumlarla benzer belirtiler gösterir. Bu belirtiler arasında kilo alma veya kaybetme, kronik yorgunluk, uyku bozuklukları, saç dökülmesi, solgun cilt, gözlerde değişiklik, bağışıklık sisteminin zayıflaması, kalp çarpıntısı, sindirim sorunları ve depresyon eğilimi yer alır.

Haşimato hastaları için kilo vermek, metabolizma hızını artırmaya yönelik bir beslenme planı oluşturmakla mümkündür. Bu süreçte egzersiz yapmak da büyük önem taşır. Metabolizma hızının düşük olması, bağırsak sağlığını olumsuz etkileyerek kabızlık gibi sorunlara yol açar. Kilo verebilmek için bağırsakların düzenli çalışması sağlanmalıdır.

Haşimato hastalarının kilo verebilmesi için beslenme planı uzman bir diyetisyen tarafından kişiye özel olarak hazırlanmalı, lif oranı yüksek ve bağırsak sağlığını destekleyecek meyve ve sebzelerle zenginleştirilmelidir. Ayrıca günde en az 2,5 litre su tüketimi ve düzenli egzersiz yapılması önerilmektedir.

Danışanlarımız arasında birçok haşimato hastası bulunmaktadır. Haşimato ile birlikte hedeflenen kiloya ulaşarak hem hastalığı kontrol altına alan hem de ideal vücut ölçülerine kavuşan hastalarımızın sayısı oldukça fazladır. Klinik olarak, birçok başarısız diyet denemesinden sonra kilo vermenin imkansız olduğuna inanmış hastalarımızın başarı hikayeleri bizi heyecanlandırmaktadır.

Haşimato diyeti, süt ve süt ürünlerinden uzak durmayı, gluten içeren gıdaların kesilmesini, rafine şekerin tamamen çıkarılmasını, paketli gıda tüketiminin azaltılmasını, soya ürünlerinin beslenmeden çıkarılmasını ve iyot bakımından zengin gıdaların diyet listesine eklenmesini gerektirir. Ayrıca, guatrojen besinlerden bir süre uzak durulması önerilmektedir.

Haşimato gibi otoimmün hastalıklarla başa çıkmak için sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek oldukça önemlidir. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz, haşimato hastalarının yaşam kalitesini artırmada etkili bir yol olarak görülebilir. Haşimato tedavisi süresince kişiye özel diyet listeleri, kan testleri ile tiroid bezinin çalışma kapasitesine ve hormon durumuna göre güncellenmektedir. Uzman diyetisyen desteği, rutin kontroller ve vücut kitle indeksinin tiroid hormonları ile birlikte değerlendirilmesi, haşimato hastaları için ideal bir beslenme modeli sunar.

Haşimato hastaları, online diyet programlarından da faydalanabilir. Online beslenme danışmanlığı, özellikle evden çıkmakta zorlanan hastalar için son derece konforlu ve etkili bir yöntemdir.