Dijital çağın bedeli, düşük kafa sendromu
Tıp dünyasında yeni bir terim olarak ortaya çıkan ‘Düşük Kafa Sendromu’ yani Text
Neck Sendromu ile ilgili bilinmesi gerekenleri Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Uzmanı Dr. Yıldız Gonca Doğru anlattı. Japonya’da bir kişinin altı ay süren şiddetli boyun ağrıları sonucunda ortaya çıkan ve cerrahi müdahaleye kadar giden sürecin ardından Türkiye’de haberlere konu oldu. Sürekli cep telefonuna baktığı için boyun ağrıları başlayan ve boyun düşüklüğü meydana gelen hasta yapılan tıbbi müdahalelerin yetersiz kalması sonucunda cerrahi operasyon geçirmiş ve boynuna vida ve metal çubuklar yerleştirildiği öğrenildi.
OFİS ÇALIŞANLARI DİKKAT
Doğru, “Düşük kafa sendromu, tıp literatüründe teknolojik boyun olarak da
bilinen, başın sürekli öne eğik pozisyonda tutulması sonucu boyun omurlarında meydana
gelen deformasyonları tanımlar. Bu durum, özellikle gençler ve ofis çalışanları arasında
giderek yaygınlaşmaktadır. Başın öne doğru eğilmesiyle boyun omurlarına binen yük artar.
Normalde 4,5–5,5 kilo ağırlığında olan baş, 60 derece öne eğildiğinde omurgaya 27 kiloya
kadar bir yük bindirebilir. Bu durum, boyun kaslarında gerilime, omurga hizasında
bozulmalara ve uzun vadede boyun fıtıklarına, kanal darlıklarına ve sonuç olarak kronik
ağrılara yol açabilir” dedi.
Doğru: “Sendromun temel belirtileri; Boyun, omuz ve sırt ağrısı, baş ağrısı, boyun hareketlerinde kısıtlılık, kas sertliği ve gerginliği ile duruş bozuklukları olarak ortaya çıkar”
HAREKET ŞART
Doğru, şöyle devam etti:
“Cihazları kullanırken boynunuzu eğmekten kaçının. Bu hastalığın temel nedeni başın eğit tutulması. O nedenle, bilgisayar, telefon veya tablet kullanımı sırasında cihazları göz hizasında tutarak boynunuzu eğmekten kaçının. Cihazların kullanımı sırasında her 20 dakikada bir kısa molalar vererek basit esneme hareketleri yapın. Günlük olarak boyun ve sırt kaslarını esneten ve güçlendiren egzersizler yapmak, yoga, pilates gibi duruş odaklı aktiviteler yapmak da korunma yolları arasındadır. Ağrılarınız geçmiyorsa mutlaka uzman hekim desteği alın. Şiddetli ağrılar veya hareket kısıtlılığı durumunda uzman hekim desteği almak çok önemli.
Yanlış yapılan egzersizler hastalığın çözümü yerine sizi daha da zor duruma düşürebilir. O
nedenle fiziksel tıp ve rehabilitasyon uzmanından destek alınması gerekir.”
[email protected]
Kaynak: Haber Merkezi